生理期第1-3天，妳可以……
豐胸
要想胸部的SIZE突飛猛進，L-carnitine 在生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食就能讓妳達到目的。月經第1-3天是豐胸最佳時段，因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。食物中的鈣質也很重要，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。妳不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片，Angela建議多次服用小劑量的鈣片吸收效果比壹次性服用大劑量鈣片更好。
享受甜食
甜甜圈、水果糖……這些"瘦身克星"可以被綠燈放行！在月經第1天糖分代謝速度比平時高16%，在第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高壹成！更重要的是，在平時晚餐後，新陳代謝速度會有所減緩，美容祛斑洣煭崐呃莪然而在月經期，晚上的燃脂速度壹點不比白天慢！
生理期中間的日子，妳可以……
做補水面膜
在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時妳的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果妳能在荷爾蒙上升期爲皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，妳看上去還是壹樣水靈動人！
喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓內心愉悅指數提高18%！可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓妳的身體發胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼裏的鈣……但好消息是，在月經期，妳的骨骼會産生自我防禦反應，以防流出體外的血液“偷”走骨頭裏的鐵元素。這種自我防禦反應也會保護鈣元素的流失。
生理期最後2天，妳可以……
減肥
荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱爲"燃脂福利期"，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。所以，Angela建議妳在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對妳的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。
千萬不要爲了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥公鷄牌。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。
生理期妳的免疫力最爲薄弱，壹些潛伏在身體裏的健康小問題最容易在這時浮出，但這決非壞事!
因爲妳能發現那些平日不易顯現的健康預警，早發現就能早改善。
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